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代々木進学会ダイアリー
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2009年01月27日【代々木進学会ダイアリー】
受験生の食事―試験当日のコンディションを作る -
代々木進学会はプレジデントファミリークラブに協賛しています
昨年の12月からずっと、年を越しても気分が晴れず（当然と言えば当然ですが）
この時期にきて閉塞感がなくもないですが、どうあがいても1週間でほぼ結果が
でてしまうわけですから、ひたすら「今」できることをこなしていきましょう。
やるべきことを積み上げたら後は当日のコンディションにも注意。風邪などに注意
すると同時に、入試当日「攻め」に行くための準備対策を食事の面から考えましょう。
前日の夕食のポイントは
1 遅い時間に食べない、あまり満腹にしない
2 消化の悪いものは避ける
3 リラックスして食べる
つまり、睡眠不足にならないようにするという点を踏まえ、楽しんで食事をしましょう
ということです。
（自分の場合は味噌煮込みうどん〈赤味噌でインゲン・豚肉・卵シイタケ・
ＤＨＡ入りちくわ・ねぎと煮込む〉が大好物。普段は入れる油揚げは少な目
にして美味しく頂きます）
また、本番当日の朝食は糖分の補給が重要。頭を働かせる一番の元です。このシリーズ
で紹介しましたが、バナナ＋ハチミツ＋ヨーグルトは究極に近い一品。献立例としては
パン
しらす入りオムレツ
チーズトマト
バナナハチミツヨーグルト
とかいかがでしょう？
