HOME > 最新情報 > 代々木進学会ダイアリー > 受験生の食事－風邪に負けないからだを作る
代々木進学会ダイアリー
-
2008年12月11日【代々木進学会ダイアリー】
受験生の食事－風邪に負けないからだを作る -
例えば、中学受験で本来100の実力を持っている人がで70％の
力しか出せなかったのに対し、80の実力の人が90％の力を出した
としたら、本番の結果何が起こるでしょう？ましてや風邪をひくなんて
もってのほかです。
そこで普段の食事で風邪に負けないからだ作りを目指しましょう。
まず夕食。
冬は鍋。
ポイントは春菊やニンジンなどの緑黄色野菜をたっぷり摂ること。
豚肉のキムチ鍋なら、カプサイシンやビタミンＢ、たんぱく質も豊富です。
そして翌日の朝食。
前日の鍋でおじやを作っておけば、忙しい朝でもＯＫです。
卵でとじて美味しく頂きましょう。
冬は特にビタミンＣが多く消費されるので、みかんやいちごで
定期的に補充を。
美味しく食べて、がんばれ中学受験生！
